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168斷食成敗在一關鍵 名醫：我十幾年沒吃過一整碗飯

168斷食法在歐美盛行，這股風氣也吹來台灣，不時會聽到有人以此減肥，並取得不錯的成果，漸有取代生酮飲食之勢。對此，精神科醫師沈政男表示，原來自己早就實行168斷食了，他開玩笑說，有大智慧的人都不吃早餐，不過他也提醒，8小時內進食不能吃太多澱粉類，他甚至透露個人經驗，十幾年來已沒吃過一整碗飯了。沈政男昨晚在臉書上發文表示，聽到有人以「168斷食」減肥，他好奇地查了一下，原來這是近來最為風行，而且是有堅強醫學實證的減肥方法！什麼是斷食？他解釋，就是暫時不吃。什麼是168？不是一路發，而是一天當中，集中在八小時內進食，其餘十六小時都不進食。比如你可以早上不吃，直到中午十二點才吃一餐，到了晚上八點以前再吃第二餐，然後接下來就不吃了，直到第二天中午十二點再吃一餐，周而復始。由於一般人可能沒辦法餓這麼久，可以先從禁食十四小時開始，再進到168，甚至變成只有六小時內進食。另外一種方法是一周七天內，兩天吃很少，少到一天只吃一碗泡麵，或者半個雞腿便當，其餘五天正常吃，也是可以。沈政男說，查了168斷食相關資料，他發現原來自己早已這麼做，且做十幾年了！他既不吃早餐也不吃宵夜，這其實就是168斷食。他以前還開玩笑說，有大智慧的人都不吃早餐。不過，他也提醒，在那八小時內不是隨便吃，而是不能吃太多澱粉類，他並透露個人的飲食習慣，已十幾年沒吃過一整碗飯了。另外，若有慢性病的人也想嘗試168斷食，他建議應先諮詢你的醫生。 文章來源：沈政男臉書(中時新聞網)

外資狠砍944億竟沒崩千點 爆3大神秘力量出手

台股昨元宵節爆發股災，尾盤重挫498點，一舉殺破萬六大關，爆出逾4千億巨量。分析師指出，外資賣超944億元，台股僅跌498點，以外資賣1億元影響台股1點估算，應該下挫逼近千點，凸顯內資壽險、投信、私募買盤相當積極。外資26日提款台股944億元，刷新2007年7月29日賣超623.98億元的前高紀錄。其中狂賣台積電6.3萬張、約389.53億元最高，其次依序為鴻海63.80億元、聯電38.93億元、聯發科34.88億元。台股直奔萬六之後，市場已有不少雜音，除了指數漲太多疑慮之外，融資餘額突破2千億元居高不下，外資期指淨空單也逼近3萬口，市場資金居高思危，順勢轉向債市，帶動美債殖利率飆升也不意外。周五美債殖利率大跌逾3%回落到1.4%，投資人搶進科技股和晶片股，激勵費半指數與那斯達克指數分別上漲2.28%、0.56%，道瓊指數劇烈震盪，終場大跌469點，收在30932點。至於台股ADR部分，台積電ADR下跌 0.05%、聯電ADR則上漲 0.82%。美科技股回穩，台積電空襲警報可望暫歇。工商時報報導，永豐投顧總經理李學詩、第一金投顧董事長陳奕光、康和證券投資總監廖繼弘等三大台股名師基於五大理由，認為下周是買點，台股在15,500～15,600點具有強勁支撐。理由一、26日台股雖重挫498點，但並未嗅到恐慌氣氛，盤面上有23檔漲停，一檔跌停都沒有，合計457檔上漲。理由二、新台幣仍強勁升值，資金流入。理由三、長期處於多頭的美國債券市場突然飆升，是遭到有心人屠殺，預料美國聯準會（Fed）不樂見，短期達到滿足點後，美債干擾股市將平息。理由四，美國3月中將通過1.9兆紓困方案，可望激勵股市回升。理由五、外資賣超944億元，台股僅跌498點，以外資賣1億元影響台股1點估算，應該下挫逼近千點，凸顯內資壽險、投信、私募買盤相當積極。(中時新聞網)

【鳳梨風暴】施正鋒：春暖花開若有心 何必搞得彼此沒台階下

中國大陸宣布3月起禁止台灣鳳梨進口；東華大學教授施正鋒今表示，陸委會說「春暖花開」，如果真的有心，何必搞成彼此都沒有台階下？難道國安會沒有先開會協調再來定調？施正鋒今在臉書指出，「先想想是如何應付自己的進口商，再看看人家如何對付你的出口商」；他說，中國暫停進口台灣鳳梨，可以低調解釋為技術問題，也可以高調撻伐為政治突襲。 他指出，官員大聲嚷嚷對方違反 WTO 的規範，也不過只有大內宣的效果，即使可以透過調解機制，也需要一段時間才能解決。他表示，台灣的進口花生發現帶土，硬是必須拖到第三地去燻蒸，一只貨櫃來回至少還要多花三十萬；同樣的道理，照官員的官樣文章，豈不是老早就要爛掉了？他認為，陸委會說要春暖花開，只不過，彼此關係原本不好，對岸當然想要知道到底是嘴巴說說，還是在消費；如果真的有心，何必搞成彼此都沒有台階下？難道國安會沒有先開會協調再來定調？

中職》霸林覺、歐飛登進度最快 桃猿首戰洋投仍有機會

樂天桃猿今年找來5名洋投，其中4人已經抵台，總教練曾豪駒透露，第4位的豪勁也在日前正式出關，加入球隊訓練，進度最快的是霸林爵跟歐飛登，已進入實戰打擊練習（Live BP），至於洋投能否趕上開季？曾總認為：「還是有機會。」曾豪駒表示，目前洋投進度都在掌握中，預計要到10日左右才會在熱身賽實戰亮相，「還是要看過實戰投球狀況才能知道，看一下洋投狀況，看能否加入比賽。」桃猿新球季賽程從16日展開，曾豪駒認為目前還有時間可以運用，洋投趕上開季仍是有機會，「真正定開幕戰人選可能下一周才會比較明朗。」而本土先發部分，除了王溢正、翁瑋均，還有張喜凱、莊昕諺都是曾豪駒點名的人選，「莊昕諺今年他的成長幅度是看得到的，是較欠缺比賽的經驗，最近這幾場從紅白賽開始到這幾場，球速都還不錯，就是在整個比賽的經驗吸收、成長，他最主要的功課是在決勝球的使用。」

桃醫群聚感染力驚人 都是加州變異株害的

部立桃園醫院群聚告一段落，中央流行疫情指揮中心今公布部桃專案檢討報告，由於14名確診者都感染加州變種病毒CAL.20C，整起群聚研判為同一株病毒引起。值得關注的是，此次群聚有12個家戶接觸者染疫，若與國內去年首100例確診者相比，家戶侵襲率已從百分之4.6提升至百分之22。醫療應變組副組長羅一鈞表示，此次針對桃醫群聚的14案進行病毒序列分析，發現他們都有L452R、I4205V、D1183Y、S13I、 W152C，共5位點的突變，與加州變異株CAL.20C相同，研判本起群聚都是由同一病毒株所引起。與加大舊金山分校針對CAL.20C病毒株的研究相比，桃醫21人中有3人重症，比例達14%，加大舊金山分校的研究則是13%。桃醫死亡人數為1人，死亡比例5%，加大舊金山分校的研究則是11%。家戶侵襲率方面，桃醫54個家戶接觸者有12人後來確診，比例為22%，加大舊金山分校的研究則是35%。若對該校比非CAL.20C重症3%、死亡2%、家戶侵襲26%的比例，可見CAL.20C的數據更高。羅一鈞表示，CAL.20C的特徵在於病毒量較高、傳播力較強、致病力較強，也可能使疫苗效率下降，不過疫苗效力這一點還需要觀察。與此同時，羅一鈞也引用了去年刊登於《美國醫學會內科醫學期刊》的台灣前100名確診者追蹤資料，當時的非家戶接觸者的侵襲率（發病率）只有百分之0.7，而家戶接觸者的侵襲率則有百分之4.6。與此次桃醫群聚家戶侵襲率的22%相比，顯示此次的侵襲率高出許多。